АрхивСвежий выпуск
Арт-Экспресс

ЛИНЯЙ ОТ ПОВСЕДНЕВНОСТИ!

Заела рутина?
Отпуск еще далеко, а работать уже совсем не хочется?
Завидуете змеям, способным сбрасывать старую шкуру и являть себя миру в новом обличье?
Тогда вам сюда.
Французские психологи приготовили для вас 28 трюков, которые помогут сделать жизнь яркой и витаминной, независимо от того, какой месяц на дворе.
Хотя в мае эти советы, конечно, особенно желанны.

1. ЗАРЕЗЕРВИРУЙТЕ ОТЕЛЬ И БИЛЕТ НА САМОЛЕТ

Завтра же свяжитесь с туроператором. Или даже сегодня, прямо сейчас.
Да, вы планируете путешествие только на июль-август, ну и что? Сейчас путевки можно купить на гораздо более выгодных условиях.
Да и вообще, привычка делать все в последний момент не сулит ничего, кроме нервотрепки.
Но самое главное, покупая билеты, вы уже сейчас настраиваетесь на отпускной лад, и перед вами открываются перспективы.
Ах, какие перспективы!!!...


2. СОСТАВЬТЕ ПЛАН НА ЗАВТРА

Лучше всего для этого подойдет блок пост-итов, цветных бумажек с клейкой полосой.
Запишите на верхнем листке самые главные завтрашние дела и приклейте яркий квадратик на видное место - это может быть зеркало, монитор компьютера или дверца холодильника.
Вечером старый листок замените новым, что не успели сделать нынче, перенесите на следующий день.
Вскоре вы заметите, что записанные дела держатся в голове лучше и исполняются легче, поэтому количество недостигнутых целей со временем будет уменьшаться.


3. РАЗЫЩИТЕ ДАВНИХ ДРУЗЕЙ

Ваши пути разошлись, но вы с наслаждением вспоминаете золотые дни, когда вы были вместе?
Хватит предаваться воспоминаниям, это удел стариков. Пора действовать!
Отправьте мэйл по знакомому адресу. Если придет ответ, что адреса уже не существует, подумайте, где бы мог быть ваш друг, кем он мог стать, чем мог бы заниматься?
Проведите собственное расследование. В конце концов, можно воспользоваться услугами какого-нибудь сайта, помогающего выйти на бывших однокашников или коллег - а вдруг ваш приятель тоже ищет вас?


4. ПОТЕРЯЙТЕ ПУЛЬТ ОТ ТЕЛЕВИЗОРА

А еще лучше - выдерните провод вредного "ящика" из розетки - пусть отдохнет.
Заодно и вы отдохнете, недельки две хотя бы.
За это время надо прочитать книжки, скопившиеся на журнальном столике, или полистать любимых классиков.


5. ВЕРНУЛИСЬ С РАБОТЫ? - ПЕРЕОДЕНЬТЕСЬ!

Но не в старую пижаму и не в мятое трико, наденьте что-нибудь элегантное и праздничное, даже если вы не собираетесь ни в театр, ни на танцы.
Переодеться, значит, подарить себе новый день, новую жизнь, полную отдыха и наслаждений.


6. ДЕЛАЙТЕ ПОДАРКИ

Отдайте нуждающимся свои старые вещи, посвятите несколько часов в неделю добровольческой работе, узнайте, чем вы можете помочь ближайшему детскому дому или пожилой немощной соседке - ваша доброта вернется к вам сторицей.


7. ЗАПИШИТЕ СВОИ МЕЧТЫ

Кем вы хотели бы быть через пять лет? Где и как жить? Чем заниматься?
И не надо скептических "ха-ха!", лучше занесите идеи в записную книжку.

Вы уже убедились, что краткосрочные планы, зафиксированные письменно, выполняются успешнее, чем абстрактные "надо".
В отношении мечты пятилетнего масштаба это тем более действенно: чем чаще вы будете возвращаться к своим прожектам, тем выше вероятность осуществления задуманного.


8. ПРОЙДИТЕ ПОЛНЫЙ МЕДОСМОТР

Повышенное давление, хроническая усталость, проблемы со зрением, скрытые болезни...
Пора обратить на себя внимание и устроить тотальную проверку.
Но не впадайте в крайность, не становитесь жертвой медицины. Проверка нужна не для того, чтобы тоннами поглощать таблетки, а для того, чтобы узнать свои сильные и слабые стороны, подкорректировать недостатки и чувствовать себя более уверенно.


9. ОЧЕРТИТЕ ЗОНУ НЕНАВИСТИ

Составьте список из пяти самых противных вещей.
Чего (или кого?) вы терпеть не можете?
Может быть, вас доконал занудный коллега? Или вы не любите делать уборку в доме, но - увы! - приходится? Или начальство поставило перед вами невыполнимую задачу? А может, что-то неладно в семье?
Когда список будет готов, напротив каждой проблемы напишите три (целых три!) варианта решения.
Ну что? Это все еще проблемы?


10. ПОДЧИСТИТЕ ХВОСТЫ

"Как все запущено!" - если это про вас, пора исправлять ситуацию.
Вспомните о деле, до которого у вас никак не доходят руки, и займитесь им.
Давно протекает кран? Зовите водопроводчика или сами возьмитесь за гаечный ключ. Запутались в платежах по кредиту? Сходите в банк.


11. УСТРОЙТЕ РОМАНТИЧЕСКОЕ СВИДАНИЕ

Но своему Солнышку не говорите, пусть это будет сюрпризом.
Вы невольно ощутите волнение первой встречи, когда Судьба дает вам один-единственный шанс.
Ловите же ее - Птицу Вашего Счастья!


12. СМЕНИТЕ ИНТЕРЬЕР

Купите новый диван, наведите порядок в шкафу, покрасьте стены комнаты в разные цвета, повесьте новую картину... Да в конце концов, передвиньте кресло к окну!
Даже маленькая перемена в доме сулит большие перемены в душе.


13. КУПИТЕ НОВУЮ СУМКУ

Когда вы были маленьким, у вас каждую осень был новый школьный ранец. Хорошая традиция, между прочим.
Новый портфель, кожаная папка или даже что-нибудь более гламурное (но обязательно новое!) будут демонстрировать всем (и вам в том числе), что вы успешны в карьере и вообще по жизни отличник.


14. СТАНЬТЕ ЖАВОРОНКОМ

Как-нибудь в воскресенье поднимитесь рано-рано, сразу, как проснетесь, даже если это будет в четыре часа утра.
Вот увидите, выходной станет совсем другим.
Подумать только, скольких радостей вы себя лишали, когда спали до полудня!..


15. ОБЕДАЙТЕ С КОЛЛЕГАМИ

Вы знаете эту симпатичную блондинку? А того высокого брюнета?
Она работает в соседнем отделе, а он - этажом выше.
Вы давным-давно трудитесь в одной компании, но ни разу не разговаривали. Досадное упущение!
Воспользуйтесь обеденным перерывом, чтобы познакомиться и немного поболтать.
Это вполне может принести пользу, ведь у коллег, вероятно, есть важная информация, которой вы не располагаете.
Да и компания внакладе не останется - такие посиделки укрепляют командный дух.


16. ДЕЛАЙТЕ ОТКРЫТИЯ

Посвятите выходной тому, чтобы научиться управлять катамараном (рисовать, петь, лазить по горам...).
Отправьтесь в музей космонавтики, в археологическую экспедицию или в поход по винным дорогам Франции.
Короче, встряхнитесь и отдайтесь новизне.


17. ПРИМИТЕ УЧАСТИЕ В СПОРТИВНОМ ПРАЗДНИКЕ

Вполне подойдет какой-нибудь массовый забег.
Обогнав мэра города, покажите ему язык.


18. ПОМЕНЯЙТЕ ПРИВЫЧНЫЙ МАРШРУТ

Вы много лет ходите одной и той же дорогой, на автопилоте, не замечая ни людей, ни машин, ни новых вывесок и ценников в витринах? Напрасно!
Если не хотите преждевременно стать склеротиком, поверните налево там, где раньше сворачивали направо, и будьте внимательны к окружающему - это тренирует мозг.


19. ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ХЛАМА

Выбросите ненужные бумаги, старые журналы, папки, коробки, рекламные листовки и так далее.
Наведите порядок как дома, так и на работе. Это, кстати, самый подходящий момент, чтобы купить новые скоросшиватели, конверты, карандаши и прочую канцелярскую атрибутику.
Недаром ведь специалисты по фен-шуй утверждают, что, храня старые бумаги и безделушки, мы не оставляем в своей жизни места для новых идей.


20. УСТРОЙТЕ ДРУЖЕСКУЮ ПИРУШКУ

Будет ли это поездка на шашлыки, совместный просмотр футбольного матча или встреча в баре за кружкой пива, главное - возможность расслабиться.
Говорите обо всем, что придет в голову: о работе и любви, о повседневных заботах и о будущем. Да просто дурачьтесь.
У вас еще будет время, чтобы снова стать взрослым и серьезным.


21. ПЕРЕПЕШИТЕ СВОЕ РЕЗЮМЕ

Даже если не планируете менять работу.
Настанет момент, когда оно вам понадобится, и хорошо бы тогда не мучиться, пытаясь родить гениальный экспромт, а иметь заранее заготовленный толково написанный текст.
Спросите себя: кто я? Где я? Куда иду и чего хочу?
Вспомните все, что может придать вам вес в глазах будущего работодателя: добровольчество, путешествия, увлечения, участие в общественных организациях. Все это характеризует вас как активную развивающуюся личность и ценного специалиста.


22. СХОДИТЕ В БАНЮ

Или в салон SPA, или к парикмахеру.
В общем, найдите способ преобразиться внешне и похорошеть.


23. ИЗМЕНИТЕ ЛЮБИМОЙ ГАЗЕТЕ

Разве вы не знаете, что СМИ формируют наше мнение?
Кое-кто даже говорит, что они нас оглупляют.
Наверное, это правда: если все время читать одну и ту же газету, можно стать попугаем, повторяющим избитые фразы.
Так не поддавайтесь!


24. ПОБОЛТАЙТЕ С БУЛОЧНИКОМ

С мясником, с соседом по площадке, с бабками, стоящими в очереди в кассу супермаркета. Не будьте больше мрачным необщительным медведем.
Вы увидите, что жизнь, оказывается, очень приятная штука, особенно, когда можно с кем-нибудь поговорить, пусть даже недолго и не по делу.
Такое общение помогает взглянуть на свои проблемы под другим углом и с легкостью решить то, что еще недавно казалось нерешаемым.


25. ПРИСТУПАЙТЕ К РАБОТЕ РАНЬШЕ

И раньше возвращайтесь домой.
Измените ваш график хотя бы на неделю, это уже серьезная победа над рутиной.


26. ЗАПЛАНИРУЙТЕ КУЛЬТПОХОД

Музеи, выставки, спектакли, мюзиклы, фестивали и экскурсии по старинным замкам - разве можно такое пропустить?!
Не знаем, как в России, а во Франции в каждое первое воскресенье месяца тридцать три музея бесплатно открывают свои двери для всех желающих. Грех не воспользоваться!


27. ПРИНЕСИТЕ НА РАБОТУ ТЕННИСНЫЙ МЯЧИК

Нет, не для того, чтобы в рабочее время наращивать мускульную массу, а для того, чтобы тренировать мозг.
Когда читаете документы, зажмите шарик в правой руке. Согласно исследованиям американского профессора Алена Брагдона, такое действие стимулирует левое полушарие мозга, которое отвечает за анализ слов.
А когда надо будет разбираться в схемах и диаграммах, смените руку - теперь вы помогаете правому полушарию, занятому пространственным восприятием и визуализацией абстрактных понятий.


28. ПОЗДРАВЬТЕ СЕБЯ

С чем?
Во-первых, с тем, что вы до конца дочитали эту немаленькую статью.
Во-вторых, с тем, что вы достаточно мотивированы, чтобы изменить свою жизнь.
В-третьих, есть один (или несколько) способов, которые вам понравились.
В-четвертых, они достаточно легкие, их можно применять вместе, скопом или по одному, по порядку или в полном беспорядке.
В-пятых...
Да просто поздравьте и все!

Ну что, не слабо сбросить старую шкуру?



Фотографии:
© Paris Tourist Office



Другие материалы выпуска >>>
Архив Архив>>>
Переводчик ПРОМТ Переводчик "ПРОМТ">>>


CD Express de Paris: Романтическое путешествие ФотоВзгляд - Франция Label France по-русски Радио Express de Paris


Проект студии "Darling Illusions"
© 2003 - 2007




ФотоВзгляд - Франция Радио Express de Paris Label France по-русски CD Express de Paris: Романтическое путешествие
Рейтинг@Mail.ru
Hosted by uCoz