|
Art--Express
тетрадка в кружочек:
ОТ СКЕЛЕТА В ШКАФУ
И СКЕЛЕТА-ШКАФА
ДО ЧЕЛОВЕКА-ТВОРЦА
- А знаете, для чего он вообще нужен?
- Да чтобы барышень чувствительных пугать!
Скелет — это ж сама смерть!
- Как раз наоборот — сама жизнь.
Не будь у вас скелета, ваше существование продлилось бы очень недолго…
Без скелета человек был бы похож на готовую к употреблению колбаску — вкусняшку, которая понравилась бы не только грозным хищникам — волкам и тиграм.
Бескостное лакомство рисковало бы стать добычей обыкновенных кошек или даже крыс.
А выесть мозг такому чудику мог не только вредный начальник, но и самая безобидная синичка…
Хуже того, любая травма, любой случайный удар могли стать смертельными.
Да и прямохождение без скелета было бы просто невозможным: внутренние органы все время сползали бы вниз и могли даже оторваться!
Вот где ужас-то!
Так что пугаться скелета не надо: он — наша защита.
Подобно бронежилету, скелет прикрывает самые уязвимые органы — мозг, сердце, легкие, пищевод, печень.
Ограждает от травм, создает пространство, внутри которого орган может увеличиваться или уменьшаться в размере.
Кстати, обратите внимание: внутри грудной клетки всегда идеальный порядок — как в хорошо организованном шкафу.
Вроде бы ни полочек нет, ни винтиков, ни даже крючков, однако содержимое всегда на своих местах.
Лежим ли мы, сидим ли или стоим на голове — неважно: сердце, легкие и пищевод никуда не сползают.
Что же их удерживает?
Ребра!
Простые на вид косточки гениально устроены.
И их очень много — более двухсот.
Даже черепная коробка состоит из восьми деталей, хотя выглядит при этом как абсолютно цельный, единый объект.
Но так только у взрослых: череп новорожденного устроен чуть иначе.
У ребенка между костями черепа имеется небольшое пространство, благодаря которому голова может немного деформироваться во время родов.
Такая адаптация необходима для того, чтобы дитя смогло успешно покинуть материнское лоно.
Кроме того, в первые годы жизни мозг активно растет.
Черепная коробка тоже увеличивается в размерах — как раз за счет пустоты между костями.
Кости бывают разных размеров и форм: длинные и короткие, трубчатые и плоские, похожие на кубики и такие, геометрию которых крайне сложно описать.
Но они во всех случаях легкие и прочные.
К примеру, кость вашей руки или ноги в шесть раз надежнее стального стержня такого же веса.
Удивительно! А ведь внутри она — полая…
Что же кроется там, за крепостной стеной?
Там обитает костный мозг — особая субстанция, которая каждый день производит миллионы клеток крови.
Более того, костный мозг может и стволовые клетки создавать — с их помощью реально починить любой больной орган.
А до чего совершенен позвоночный столб!
Отдельные позвонки встраиваются друг в друга, словно детали конструктора.
За счет этого наша спина может быть и очень жесткой, и гибкой, подвижной.
Наклоны, повороты, немыслимые танцевальные пируэты — все становится возможным.
Впрочем, для таких фокусов одного только скелета недостаточно.
Органы и системы начинают сотрудничать между собой. В игру вступают мускулы.
Роль мышц в нашей жизни очень весома.
В самом прямом смысле — их масса составляет около сорока процентов от общего веса тела.
А у спортсменов этот показатель может достигать шестидесяти процентов — то есть больше половины!
Мышцы прикрепляются к костям и заставляют их двигаться.
Состоят они из длинных нитевидных волокон, способных удлиняться и укорачиваться, будто резиновые шнуры.
По отдельности каждая клетка — тонкая, слабенькая.
Но если собрать вместе пару тысяч, ситуация кардинально меняется: такая мышца способна выдерживать огромные нагрузки.
А уж если в работу включаются двадцать или тридцать мускулов, этот коллектив становится непобедимым.
Тридцать мышц?
Да-да, это обычное количество участников любого двигательного процесса.
Бежим ли мы, подпрыгиваем ли, садимся ли на стул или подбрасываем вверх мяч, мы задействуем несколько десятков мускулов.
И это только тогда, когда мы сознательно решаем что-то сделать.
А ведь есть еще и мышцы, о деятельности которых мы даже не подозреваем.
Они работают круглые сутки и никогда не устают.
Биение сердца, дыхание, переработка пищи — вот сложнейшие задачи, которые с блеском решают бескорыстные трудяги.
Как именно они функционируют?
На первый взгляд, все элементарно.
Попробуйте растянуть бельевую резинку, а потом отпустите концы: резинка станет значительно короче.
То же самое происходит с мышцей: сокращаясь, она уменьшается в длину.
Иногда очень сильно — в два или три раза.
Поскольку концы мышц прикреплены к костям, кости начинают двигаться.
Руки сгибаются, ноги шагают, пальцы пытаются что-то ухватить.
Но есть проблема: ставшая совсем коротенькой мышца не может самостоятельно вернуться в исходное положение.
Караул! Спасите!
Согнутая рука не разгибается обратно!
К счастью, мудрая Природа все предусмотрела: у каждой мышцы, ответственной за движение, есть мышца-антагонист.
Такие мускулы располагаются с обратной стороны рук, ног и пальцев.
Если руку нужно разогнуть, приходит черед сокращаться мышце-антагонисту.
«Резинка» сжимается — кость, к которой она прикреплена, движется.
Рука выпрямляется.
Но если мышца — всего лишь резинка, как она узнает, что надо сокращаться?
Во-от… В том-то и дело…
Вроде бы все просто.
А на деле мы перед нами — сложнейший механизм.
Помимо пучков тонких, нитевидных волокон, в каждую мышцу встроены нервные клетки: они передают мускулам команды мозга.
А еще, мышца содержит множество кровеносных сосудов: они нужны для питания, энергоснабжения и доставки кислорода.
Резиночка-то непростая…
Живая…
В процессе работы она потребляет огромное количество энергии, дышит, кушает и выделяет отходы…
Похожи ли мышцы зверей и человека?
В принципе, да.
Но есть одна деталь, которая роднит человека с Богом.
Это большой палец руки.
Хоть теория Дарвина и утверждает, что человек произошел от обезьяны, однако ж передние конечности обезьян устроены практически так же, как задние.
Они хороши для того, чтобы бегать, прыгать, лазать по деревьям.
А вот крепко взять такими лапками какой-то предмет довольно трудно.
О работе, требующей точности, речь вообще не идет.
Совсем другое дело — человек.
У него большой палец расположен в стороне от остальных.
Он может свободно вращаться, соединяться с любым из других пальцев, формировать пригоршню, кулак или подобие щипцов.
Руки человека идеально подходят для обработки земли, ковки металла, изобретения колеса, электричества и компьютера; шитья одежды, химических опытов; оправки бриллиантов, приготовления вкусных блюд и кружащих голову ароматов в маленьких хрустальных флакончиках…
Для живописи, скульптуры и чарующих мелодий…
Человек — земной творец — создан вовсе не как разновидность обезьяны, а по образу и подобию Творца Небесного…
В такое родство очень хочется верить, но о нем забывают, когда совершенный механизм мышц вдруг перестает работать как раньше.
Руки-ноги двигаются с трудом, плечи скованы, голова не хочет поворачиваться, а поясницу пронзает невыносимая боль.
Не надо отчаиваться!
Лекарство у нас уже есть…
Человек может помочь себе с помощью тех самых гениально устроенных пальцев.
Массаж — вот что нужно зажатым мышцам!
Разумеется, когда боль вызвана серьезной травмой или инфекцией, массаж противопоказан — тут требуется медикаментозное вмешательство.
Но если причина — в непривычной физической нагрузке, эта нехитрая процедура творит настоящие чудеса.
Нужно просто найти, при помощи пальцев, болезненные участки на теле и хорошенько размять их.
Можно даже пощипать.
Потом желательно надеть что-нибудь тепленькое, уютное — тогда расслабление мышц будет полным.
Впрочем, не стоит ждать, что боль пройдет сразу же и без всякого следа — в течение дня она еще может ощущаться.
Но назавтра все должно быть хорошо — при условии, конечно, что вы проработали абсолютно все проблемные зоны.
Если нет — придется потрудиться еще чуть-чуть.
Кроме того, в усмирении боли могут помочь мышцы живота и диафрагмы.
Речь — о диафрагмальном дыхании.
Оно очень эффективно в тех случаях, когда боль вызвана нервным перевозбуждением.
Конфликтная ситуация, неразрешимая задача, длительное ожидание, спешка, страх и даже чрезмерная радость могут спровоцировать мышечный спазм.
Замечено, что люди, пытающиеся тащить на себе неподъемный груз проблем, часто жалуются на боли в пояснице — как будто груз вполне реальный.
Тот, кто планирует взяться за дело, которое, вообще-то, ему не по плечу, страдает от тугоподвижности верхних конечностей.
Ну а склонные к страхам, пугливые особы подвержены синдрому раздраженного кишечника.
Бывают и вовсе анекдотичные случаи: спазм может вызвать навязчивая песенка, которая вертится в голове.
Что-нибудь вроде: «Больно мне, больно!»
Удивляетесь? Напрасно!
Мышцы ведь получают команды из мозга.
И они с начальством не спорят: сказано — сделано.
Итак, неотложная помощь.
Сядьте поудобнее.
Еще лучше — лягте.
Положите одну руку на верхнюю часть живота — под ребра, вторую — чуть ниже пупка.
Сделайте глубокий вдох, сильно надув живот: так, чтобы верх живота, который соприкасается с ребрами, выдвинулся вперед.
Руки должны отчетливо различать движения мышц.
Задержите дыхание на некоторое время, а затем сдуйте живот, максимально втянув его.
Снова задержите дыхание, а потом опять вдохните.
Если вас мучают очень сильные боли, сделать первый глубокий вдох будет трудно: нужно преодолеть страх, усталость и неуверенность в себе.
Сосредоточьтесь на процессе.
Представьте море.
Услышьте успокаивающий шум прибоя.
Вообразите, что ваш живот — это волна.
Вот она поднимается высоко-высоко…
А потом медленно отползает назад…
Этот метод действует быстрее и эффективнее любого седативного средства.
Уже через несколько минут вы будете спокойно дремать.
А наутро воспоминания о вчерашних страданиях покажутся вам мимолетным дурным сном.
Ну а если боли вернутся?
Значит, есть какая-то проблема, о которой вы стараетесь не думать.
Но разобраться в ней все-таки придется.
Постарайтесь понять, какие именно ситуации провоцируют спазм мышц.
Помиритесь с недругами или сделайте так, чтобы никогда с ними не общаться.
Откажитесь от нереальных планов.
Научитесь справляться со страхами и смотреть на жизнь оптимистично.
Будьте внимательны к тому, что говорите.
Еще больше — к тому, что напеваете, ведь песню вы повторяете многократно.
Есть огромное количество красивых мелодий с ужасными текстами.
Переделывайте их!
Заменяйте негативные фразы позитивными, жизнеутверждающими.
Вы же — творец!
Так сотворите себе здоровье
и душевное благополучие…
|