|
Style--Express
ЕШЬ ВОДА И ПЕЙ ВОДА…
счастливого пути!
Что нужно сделать перед дальней дорогой?
Первым делом, залить полный бак бенина.
А потом хорошенько «заправиться» самому.
Какая грубая ошибка!
Набитый до отказа желудок, в лучшем случае, создаст неудобства. В худшем — может спровоцировать аварию.
Это подтверждает исследование, проведенное по заказу ассоциации страховщиков Attitude Prévention.
В принципе, оно касалось автомобилистов, однако выводы могут быть полезны также путешествующим в качестве пассажира — в поезде или самолете.
Стоит прислушаться к советам и тем, кто собирается в магазин за тяжелыми или крупногабаритными покупками.
Даже предпринимателям, волнующимся перед важной встречей, надо усвоить: заедать стресс — крайне вредная привычка.
Полный желудок — равно повышенное газообразование. Вы очень рискуете…
Основная проблема переедания — в том, что, когда вы закончили обед, процесс пищеварения не завершается.
Наоборот, от только-только начинается.
Еда отправляется из пищевода в желудок.
Этот «турпоход» длится минут сорок, если вы на ногах.
Если сидите — за компьютером или за рулем — процедура замедляется.
А в поезде дальнего следования, где большую часть времени пассажиры проводят в лежачем положении, продвижение пищевого комка может длиться часами!
И люди всерьез думают, что умяв копченую курицу, десяток яиц, и пару салатов, они выйдут из поезда, шутя подхватят тяжеленные дорожные сумки, а потом двинутся навстречу новым приключениям?
Куда там! В обморок и в привокзальный медпункт…
Итак, вывод номер один: не наедайтесь перед дорогой. Подождите хотя бы час перед тем, как выйти из дома.
Если возможности ждать нет, вовсе откажитесь от еды.
Конечно, голод — не самое приятное чувство, зато он не даст вам заснуть во время вождения автомобиля.
Второе: после сытного обеда избавьтесь от всего, что сдавливает живот.
Долой пояса, корсеты и тесные застежки.
Замените ремень подтяжками.
Некрасиво? А в обмороке валяться — красиво?
Короче, не надо чревоугодничать.
Но уж если наелись до отвала, миритесь с последствиями.
Не делайте резких движений. Повремените с наклонами, поворотами и прочей гимнастикой.
О поднятии тяжестей в течение первого часа после обильной еды речь вообще не идет.
А пассажирам поездов и самолетов лучше не объедаться на протяжении четырех или даже шести часов перед прибытием.
Какие продукты — самые вредные для путешественников?
Прежде всего, мясо — оно очень долго переваривается.
Мало того, что после его употребления нежелательны резкие движения и поднятие тяжестей, так еще и степень концентрации внимания существенно снижается.
Причина в том, что большая часть энергии, имеющейся в распоряжении организма, тратится на обработку пищи, меньшая — на интеллектуальные задачи.
Отсюда — сонливость.
Недаром же поговорка гласит: «После вкусного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать».
Стоит ли теперь удивляться, что совсем не темной ночью, а посреди бела дня, аккурат после обеда, случается так много дорожных аварий?
Кроме того, в списке врагов автомобилистов — шоколадные конфеты, торты и, между прочим, соусы.
В них слишком много сахара.
А вот тут — непонятно.
Сладкое ведь полезно для мозга. Оно улучшает работоспособность, разве нет?
Увы, лишь на короткое время — пока уровень сахара в крови высок.
Но стоит ему упасть — а это может случиться в любой момент — силы иссякают.
Некоторые сладкоежки, не подозревающие о том, что давным-давно страдают диабетом, могут даже потерять сознание…
Стоит отказаться также от газированных напитков, пусть даже несладких, квашеной капусты и всего, что провоцирует брожение.
Дело не только в том, что вы можете опозориться перед случайными попутчиками.
Гуляющие по кишечнику газы способны вызывать чувство распирания, а порою и совершенно невыносимые боли.
За рулем это очень опасно.
Не в чести у врачей и страховщиков также жареная картошка и булочки — слишком калорийно.
В общем, под запретом меню любой придорожной забегаловки.
Чем же питаться, когда живот сводит от голода?
Правильнее всего — не искать счастья в сомнительных кафешках, а возить перекус с собой.
Орехи, сухофрукты, яблоко, морковка…
Можно сделать домашние батончики с семечками — только не сладкие.
Ну а если так случится, что кушать очень хочется, а взять с собой перекус вы забыли, зайдите в кафе и выберите самый простой бутерброд — без мяса и соусов.
К нему — чай или обыкновенную, чистую воду. Лучше всего — кипяченную.
Кстати, вода — любимый напиток тех, кто следит за безопасностью на дороге.
Как ни удивительно, но она хорошо утоляет голод, так что на бутерброд, в принципе, можно не тратиться.
Освежает, придает сил…
Это очень важно, потому что большинство водителей страдают от обезвоживания вследствие использования кондиционера.
Летом он охлаждает, зимой — согревает салон.
И при этом очень сильно сушит воздух.
Первой дискомфорт ощущает кожа лица.
Но и другие органы страдают, ведь в сухой среде организм теряет много жидкости.
А помощь-то очень простая: глоток воды всякий раз, как захочется пить.
Или даже чуть-чуть раньше.
Словом, водителям нужно обращать внимание не только на дорожные знаки, но и на содержимое своего желудка.
Следите за тем,
что едите и пьете,
и тогда любой ваш путь
будет счастливым,
а не тормозным.
|