Art--Express
УПРАВЛЯТЬ РАДОСТЬЮ?
Счастье — это серьезно. Все чиновники планеты озабочены.
ООН провозгласила 20 марта Всемирным днем счастья. В Объединенных Арабских Эмиратах назначили соответствующего министра. Президентская гонка во Франции превратилась в конкурс речей о всеобщем благоденствии.
Кажется, быть счастливым скоро станет обязанностью каждого человека.
Подчинимся приказу свыше? Или попытаемся разобраться, что же такое счастье?
НАЧАЛЬНИК НАД УДОВОЛЬСТВИЯМИ
Это тоже новшество. Сhief
happiness officer: сокращенно — "CHO", в буквальном переводе — "ответственный за счастье". Должность, придуманная в Соединенных Штатах Америки, вся чаще появляется в штатных расписаниях европейских компаний.
В каком департаменте работают сотрудники с такими экзотическими титулами? Чаще всего их прикрепляют к отделу по управлению персоналом. Или к отделу маркетинга. Или поручают эти функции секретарю. А бывает, и вовсе вверяют корпоративное счастье студентам-практикантам без определенного места обитания...
Словом, единого мнения насчет того, чем же управляет "менеджер счастья" нет. Как правило, ему поручают заниматься организацией корпоративных праздников, психологических тренингов, спортивных занятий, курсов йоги. Некоторые специалисты по счастью создают в офисе что-то вроде службы быта с прачечной и ателье по ремонту одежды, чтобы сотрудникам не приходилось тратить время на домашние хлопоты.
Персоналу, работа которого связана с высоким уровнем стресса (продавцы, телефонные операторы...) предоставляют время для сиесты и обустраивают комнату отдыха — это тоже обязанность менеджера счастья.
А еще случается, "счастливчика" бросают в самое пекло — на разрешение конфликтов начальников с подчиненными.
Хорошенькое начало карьеры для студента-практиканта — оказаться между двух враждующих сторон...
Впрочем, не будем впадать в ипохондрию — она радости не попутчица. Сама по себе идея сделать рабочее место комфортным, безусловно, разумна. Только вот чем измерить счастье? Килограммами? Метрами? Гигабайтами?
Представьте, как поутру сhief
happiness officer раздает трудовому люду положительные эмоции:
— Дайте мне на сегодня два гигабайта удовольствия.
— Два??? Нет, вам по должности полагается только полтора...
СЛЕДСТВИЕ ВЕДЕТ ГАРВАРД
Эта почти детективная история длилась невероятно долго: в течение 75 лет эксперты анализировали биологический материал, допрашивали свидетелей, сопоставляли события и факты.
Объектом поисков был рецепт счастья и долголетия.
В роли сыщиков выступали ученые Гарвардского университета. "Подозреваемыми" были 724 мужчины примерно одного возраста, но из разных социальных слоев — включая очень богатых, очень бедных и представителей среднего класса. "Свидетелями" же стали родственники и друзья участников эксперимента.
Исследование началось в 1938 году. По иронии судьбы в числе испытуемых оказался никому тогда не известный Джон Фицжеральд Кеннеди — будущий Президент США. Хотя, может, это и не ирония вовсе, а добрая улыбка Провидения: никакой другой эксперимент не просуществовал три четверти века — все оканчивались, максимум, через десятилетие из-за недостатка финансирования.
Медики регулярно брали у подопытных кровь, делали сканирование мозга и подробный анализ состояния здоровья, расспрашивали об отношениях в семье и на роботе, интервьюировали родственников и друзей. Даже трупы умерших участников эксперимента подвергались исследованию.
Что же выяснилось в итоге? Ни богатство, ни известность не гарантируют долгой счастливой жизни. Даже правильное питание и занятия спортом играют не самую важную роль.
Главнее всего оказались человеческие отношения. Причем, не всякие, а только гармоничные. Недостаточно просто иметь семью — нужно, чтобы в этой семье царили мир и взаимопонимание.
Споры, кстати, не исключаются, но они ни в коем случае не должны переходить в боевые действия.
Если же отношения токсичны и переполнены ложью, от них лучше вовсе оказаться — тогда можно дольше прожить в добром здравии и с хорошим настроением.
Впрочем, для здоровья и благополучия полезны не только семейные узы, но также дружеские, соседские, профессиональные и любые другие. Как поется в известной мультяшной песенке: "Ах, было б только с кем поговорить..."
НАЧИНАЕМ С ПОНЕДЕЛЬНИКА
Можно ли добиться счастья сознательным усилием?
А вы разве не знаете? Тогда вам на помощь придут модные журналы и популярные книги по психологии.
Советов — тысячи и среди них, кстати, попадаются вполне адекватные.
УЛЫБАЙТЕСЬ
Как ни удивительно, напряжение мышц лица, ответственных за улыбку, стимулирует участки мозга, связанные с хорошим настроением. Поэтому улыбаться своему отражению в зеркале очень полезно.
ДВИГАЙТЕСЬ
Интенсивное движение позволяет вывести из организма гормоны стресса и активизировать выработку гормонов удовольствия. Самое простое (и притом бесплатное) лечение депрессии — регулярные прогулки.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ
Выделите хотя бы несколько минут в день для чтения, вязания или разгадывания кроссвордов. Даже если хобби не принесет вам никакого дохода, вы, по крайней мере, станете счастливее.
ОБЩАЙТЕСЬ
Нашему мозгу для нормальной работы необходимо взаимодействие с другими людьми. Лучше всего, конечно, тет-а-тет. Но если личное общение невозможно, вполне подойдут социальные сети. Диалог с котом или телевизором, как бы странно он ни выглядел, тоже не возбраняется — это все-таки лучше, чем полная изоляция.
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ТЕКУЩИМ МОМЕНТОМ
Ощутите вкус кофе и тепло чашки в вашей руке. Обратите внимание, как красив сегодня закат. Прислушайтесь к звукам за окном...
Как видите, методики несложные. Однако есть одна странность: всякий раз, обещая себе начать с завтрашнего дня (или с понедельника) новую жизнь — легкую, радостную, полную удовольствий, мы через неделю-другую напрочь забываем о данном обещании. И возвращаемся к привычным жалобам на несправедливость окружающего мира.
БОЛЕЗНЬ ВЕКА
Нет, это вовсе не рак, не СПИД, и даже не диабет, а депрессия. И, как ни удивительно, во многих случаях она вызывается безуспешной погоней за счастьем.
Впрочем, чему тут удивляться? Мы ведь постоянно сравниваем себя с другими. Наша одежда, квартира и машина непременно должны быть лучше. Отношения мы строим исключительно с красивыми и успешными людьми, а бедных и больных сторонимся — они могут нас скомпрометировать.
Вот и счастье стало поводом для сравнения: у кого шире улыбка, тот и круче. Место остальных — на обочине жизни.
Много вопросов вызывают и попытки "осчастливливания" сверху. Всякому ли офисному работнику улучшит настроение необходимость завязываться узлом или стоять на голове в присутствии коллег?
А как вы отнесетесь к новомодной идее офиса, где нет ни столов, ни кресел? Начальники с воодушевлением говорят: "Сидячая работа делает человека больным и несчастным!" А стоячая? Поинтересуйтесь у продавцов, проводящих весь день на ногах, насколько они здоровы и довольны жизнью.
Выходит, стремление к радости причиняет человеку боль? Увы. И не только ему.
Один из самых распространенных советов, который психологи дают усталым и затюканным гражданам — расслабиться. Перестать ориентироваться на мнение окружающих.
Хочется кричать во все горло — кричите! Чешутся руки — разбейте пару тарелок. Громко пойте, прыгайте, танцуйте...
Теперь вообразите соседа, которому пришло в голову расслабиться в три часа ночи...
А как быть с подростками, гоняющими по тротуарам на дорогих машинах? Они ведь просто хотят быть счастливыми...
А выпуск поддельных товаров — разве это не поиск радости и удовольствия? Вместо того чтобы следовать скучным инструкциям и занудным нормам качества, человек развлекается — делает то, что проще и дешевле. И неважно, что от этого могут пострадать другие. Сказано же: забудь о них, сконцентрируйся на себе.
Да и в целом, отсутствие у людей совести, на которое мы так часто жалуемся, — не результат ли это культа счастья, сформировавшегося в обществе в последние десятилетия?
НОВЫЕ ГРАНИ ДУШИ
Идея, конечно, крамольная, но...
Что, если отказаться от счастья, как обязанности, нормы, всеобщей гражданской повинности?
Если позволить себе быть не только молодым, красивым, умным, успешным, добрым и пахнущим дорогими духами, но также старым, страшным, глупым, неудачливым, злым и источающим смрад?
Перестать бесконечно сравнивать себя с другими?
Разрешить себе плакать от боли и радоваться, когда все хорошо?
Счастье ведь — как шоколад: все его хотят, но если питаться одним шоколадом — без соли и лука, мяса и горчицы — долго не проживешь.
Так может, не стоит сопротивляться и иным сильным эмоциям?
Может, пора начать принимать жизнь такой, какая она есть: то пестрой, стремительной и интересной, то однообразной, тягучей и скучной?
Радоваться переменам.
Совершать ошибки и исправлять их.
Понимать, что серьезные изменения не происходят одномоментно: чтобы по-настоящему улучшить свой быт, нужно задействовать силу привычки и подождать несколько месяцев.
Расширять границы возможного.
Вознаграждать себя за победы.
И вспоминать слова Конфуция:
"Все почему-то думают, что счастье — это вершина горы.
На самом же деле, блаженство — это процесс восхождения к вершине".
|