|
Art--Express
Я УСТАЛ!
Вот она — эпидемия двадцать первого века!
Вовсе не какая-то там инфекция: вирусы приходят и уходят. Зато хроническая усталость, неспособность доводить до конца начатое, беспричинная нервозность и эмоциональное выгорание уже превратились в спутников нашей жизни. К счастью, пока виртуальных. Правда, на спутников реальных сил остается все меньше… В чем причина, лечится ли это и кто даст рецепт? Ни одной кандидатуры! Раньше ведь никогда такого не происходило… Да-а… Похоже, некоторым уже и читать лень… На самом деле, все новое — это давно забытое старое. Столетие назад, таких, как мы, уставших было полным-полно. Только относились к ним построже: называли невропатами и отправляли к психиатрам. Чтоб неповадно было… Среди медиков, блестяще справлявшихся с «недугом века», был хорошо знакомый нам французский доктор Пьер Жане — тот самый, что занимался вопросами любви и успеха. А где успех, там, понятное дело, неудачи и стресс — их мсье Жане рассматривал с особым интересом. Вот его бесценный опыт. НА СВОЮ ГОЛОВУ…Все болезни от нервов — мы знаем это на зубок.Но верна ли формула? Представьте себе врача, в кабинете которого стоит чуточку неисправное кресло. Поломка совсем пустячная: просто-напросто посредине сиденья торчит гвоздь. Он маленький, незаметный: эскулап о его существовании даже не подозревает. Пациенты — тоже. Пока не опустятся в кресло… А врач потом удивляется: отчего люди в последнее время такие психованные? На месте усидеть не могут, ерзают, нервничают… И норовят поскорее смыться не заплатив гонорар… Воистину эпидемия… Можно потратить месяцы и годы на изучение проблемы, написать гору статей и всяческих докладов, дать массу бесполезных рекомендаций… Прославиться, сделать на этом карьеру… А можно просто выдернуть гвоздь — и количество психопатов резко уменьшится. Точно так же с другими душевными болезнями: очень многие из них реально прекратить одним махом, разрешив сложную жизненную ситуацию. Правда, тогда прославиться на ниве медицины не получится… Если у пациента конфликт с тещей, очень красивой и соблазнительной выглядит перспектива прописать ему дорогостоящие сеансы гипноза или обучение аутотренингу, чтобы убедить: все хорошо, а теща — просто ангел! Однако существует и другой метод: грубый, бесплатный, но очень эффективный — посоветовать разъехаться. Вот так элементарно: найти работу, когда ее нет; прекратить токсичные отношения; устранить все лишние расходы… Голове сразу становится легче, когда мягкие места ничто не терзает… Конечно, иногда причиной страданий являются другие органы, но и в этом случае начинать нужно с них, а не с головы. Заедающих стресс толстяков лечат голоданием, одержимых идеей стройности худышек, наоборот, откармливают. Безумие отступает. Вообще, приведение в порядок желудка и кишечника можно назвать одним из самых эффективных методов психотерапии. Бывает, и противовирусные средства помогают, потому что некоторые странные душевные состояния могут быть последствием инфекции. Весьма действенными лекарствами против невроза являются богатство и спокойная жизнь в загородном особняке. Впрочем, даже если на вашем пути не встретился влюбленный олигарх, обрести равновесие тоже реально. Вы сами выбираете профессию, место работы, друзей и развлечения. 
Боитесь конфликтов? Откажитесь от лишних амбиций, не лезьте на начальственные должности.
Осточертели соседи? Смените место обитания. Друзья и родственники видят в вас бесплатную прислугу? Встречайтесь реже, соблюдайте дистанцию. Хотите защититься от всех мыслимых напастей? Не путешествуйте, не работайте, не учитесь, не создавайте семью. Вообще не выпендривайтесь: сидите дома, выключите компьютер, телефон и телевизор. И никому ничего о себе не рассказывайте… Правда, подобная жизнь очень скучна. К тому же, она подвергает вас самому большому риску — гиперчувствительности. ЭКОНОМИКА СТРЕССАОдна из теорий Пьера Жане основана на сравнении нашей жизненной энергии и капитала.Такая вот проза. Никаких магических пассов, заклинаний, никакого бормотания непонятных слов, свойственного псевдорелигиозным проповедникам. Вообще ничего потустороннего. Энергия — это очень материально. Она есть абсолютно у всех. Каждое утро вы получаете в свое распоряжение некоторый запас — словно деньги на карманные расходы. Как их потратить, решать вам. А вот количество энергии, которой вас осчастливили, зависит не только от вашего желания, но и от множества других факторов. Наследственность, состояние здоровья, образ жизни, текущие проблемы и конфликты, в которых приходится участвовать — все это играет роль. Иначе говоря, существуют расходы неизбежные, оттягивающие на себя часть денег, хотите вы того или нет. Вы вольны распоряжаться лишь тем, что имеете в сухом остатке. Но и он у всех разный: кто-то жаждет свернуть горы до обеда, чтобы потом, ближе к вечеру, заставить реки течь вспять, а для кого-то даже уборка дома и мытье посуды — грандиозные события, к которым надо долго и тщательно готовиться. Притом, человек не всегда знает, достаточно ли его сил для решения той или иной проблемы. Вот потому мы видим вокруг столько начатых, но не доведенных до конца проектов: авторы не сумели здраво оценить необходимые затраты энергии. Забросив одну идею, они хватаются за другую, в которой тоже разочаровываются, потом — за третью. Да только все напрасно… Но что движет полными энергии счастливчиками? Неужели они бегают просто так, без всякой разумной цели? Отнюдь! Сложная операция, если она правильно выполнена, может быть очень полезной: она существенно облегчает будущее. Если вы получите университетский диплом, считайте, стресс бесконечных сессий и экзаменов уже позади, а впереди — море возможностей. Престижная работа, хорошая зарплата, уважение коллег и зависть конкурентов… Вы теперь многое знаете, поэтому сумеете принимать правильные решения, анализировать, и в считанные минуты делать выбор, на который у других уходят часы, дни, недели… Однако прежде, чем мечты исполнятся, придется изрядно помучиться над дипломной работой. Логично! Большие прибыли предполагают существенные вложения. Говоря языком денег, если хотите чтобы финансовые операции приносили вам миллионы, придется вкладывать миллиарды. Разумеется, такие инвестиции по карману далеко не всем: только очень сильные, очень энергетически богатые натуры могут позволить себе подобный шик. Остальных настигает разочарование. Когда энергии мало, награда кажется несущественной. Интерес и желание пропадают. Качество работы снижается. А если сил нет совсем, результат и вовсе выглядит пугающим, отталкивающим. Так что, если вы чего-то дико боитесь, это еще не значит, что все ужасно и безнравственно. Просто, эта миссия — не для вас. Вам такие расходы не потянуть. ПРИБЫЛИ И УБЫТКИЧем легче вы добиваетесь поставленной цели, тем меньше энергии тратите на ее достижение, следовательно, силы экономятся и могут быть использованы для решения других задач.Когда действия стали автоматическими, привычными, они практически бесплатны для организма — мозгу не нужно о них все время думать. А вот формирование устойчивой привычки, напротив, стоит очень дорого: здесь нужны и постоянные усилия, и интерес, и мотивация, и неугасающее внимание. 
Догадываетесь теперь, отчего требование работать быстрее так сильно дестабилизирует?
Если какой-то навык не является привычкой, автоматизмом, для выполнения задания нужен сознательный контроль мозга. Следовательно, у вас есть только два варианта: либо действовать быстро, но хаотически, наугад, рискуя наделать ошибок и не добиться поставленной цели, либо не спешить, однако навлечь на себя гнев начальства. Обе стратегии очень затратны с точки зрения энергии. Так что да: суетливый босс — источник повышенно опасности для своих подчиненных. Еще один фактор сильнейшего стресса — ожидание, проволочка. Пока длится вынужденная пауза, надо не только планировать будущее действие, но и постоянно находиться в состоянии готовности, на низком старте. Столь же расточительны категоричные решения: согласия, отказы, дилеммы между «да» и «нет». Можно было бы назвать это синдромом невесты и посмеяться, да только ведь круг страдальцев не ограничивается чувствительными барышнями: врачам, судьям, руководителям предприятий и главам государств тоже достается по полной! Чем больше людей затронет принятое решение, тем выше уровень ответственности. И тем сильнее стресс. Наконец, к психическому истощению может приводить изнурительный труд — как физический, так и интеллектуальный. Именно по этой причине вас заставляют делать регулярные перерывы, даже если вы работаете не в поле, и не в шахте, а за компьютером. Чересчур острые, неистовые, невыносимые эмоции дают тот же эффект изнеможения. Но в данном случае бессилие выражается очень бурно: криком, скандалом, истерикой. Любой повод годится, чтобы забыть о цели, которая кажется в этот момент непомерно огромной или слишком далекой, недостижимой. А бывает, груз забот вдруг становится неподъемным. И все — финита ла комедиа, как говорят итальянцы. Пьер Жане называет это ликвидацией. Девушка вас любит, любит, любит… А потом — хоп! — швыряет на пол тарелку и орет: «Ненавижу!!!» Погодите прыгать в окно: красавица просто-напросто в шоке от нежданно свалившегося на нее счастья. Успокойте. Уложите спать. Одну!!! И исчезните на несколько дней, аккуратно прикрыв за собой дверь. Как только придет в себя, зазноба сама вам позвонит. БОЙ СО СТЕНОЙНе хотите, чтобы безобразная истерика случилась лично с вами?Тогда давайте разбираться, с чего начинается неудача. Вспомним мультик, в котором персонажу сказали: «Чтобы правильно забить гвоздь, надо хорошенько поработать головой!» И бедняга со всей дури шмяк башкой об стену! Потом опять… И опять… Ровно так же поступает человек, оказавшийся в незнакомой ситуации. Он не знает точно, что надо делать, поэтому совершает множество движений, как правило, беспорядочных, в надежде, что какое-то из них даст желаемый результат. Однако успех не приходит. Если чуточку поработать головой — по-настоящему, без попыток терроризировать недвижимое имущество — легко догадаться, что в данной ситуации есть, как минимум, три выхода. Решение первое: чуть-чуть отдохнуть и повторить попытку, ничего не меняя в способе действия. Второй вариант: приспособиться, понять, какие манипуляции имеют больше шансов на успех, и сосредоточиться только на ник. Наконец, можно отказаться от безнадежного сражения. Хотя и «приза» в этом случае ждать не стоит. Спокойный и мудрый силач почти всегда выбирает второй вариант: он учится на ошибках и достигает желаемого. А слабенький упрямец, находящийся в состоянии сильного стресса, продолжает повторять все те же самые ошибочные действия. Энергия при этом утекает с бешеной скоростью. Наступает усталость, затем полное бессилие — депрессия, постепенно переходящая в серьезную болезнь. Но ведь безумие легко предотвратить! Правда, надо действовать заранее, при первых признаках истощения: когда только-только начал снижаться интерес к делу, появились негативные эмоции и мысли, что продолжать не стоит.
ПОСТ, МОЛИТВА,
«А не уйти ли мне в монастырь?» - спрашивал один хитрец.
|
Вовремя нажимать на «паузу».